Garmin Descent Mk3i

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Descent Mk3i, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (9.3 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Цветовые датчики и динамические характеристики бега
На страницах динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной
характеристики. В качестве основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное
колебание, время контакта с землей, распределение времени контакта с землей или вертикальное
соотношение. Цветовой датчик показывает, как ваши динамические характеристики бега соотносятся
с показателями других спортсменов. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.
В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки.
Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих
спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных
и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее тренированными бегунами более
подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели
вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов.
Однако у высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а
вертикальное колебание несколько выше. Вертикальное соотношение— это вертикальное колебание,
разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.
Дополнительную информацию о динамических характеристиках бега см. на веб-сайте garmin
.com/runningdynamics. Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях
динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-
сайтах соответствующей тематики.
Цветовая зона Перцентиль в зоне Диапазон частоты шагов Диапазон времени контакта с
землей
Фиолетовый >95 >183шагов/мин <218мс
Синий 70–95 174–183шагов/мин 218–248мс
Зеленый 30–69 164–173шагов/мин 249–277мс
Оранжевый 5–29 153–163шагов/мин 278–308мс
Красный <5 <153шагов/мин >308мс
Приложение 207
Страницы: Стр: 219
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Lily 2Garmin Lily 2 Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Fenix 8Garmin Fenix 8 Garmin Fenix 6XGarmin Fenix 6X Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin Forerunner 935Garmin Forerunner 935 Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Forerunner 645Garmin Forerunner 645 Garmin MARQ DriverGarmin MARQ Driver Garmin MARQ Captain American Magic EditionGarmin MARQ Captain American Magic Edition