Рубиновый грейпфрут
с овсянкой
1 порция (250 мл)
150 мл сока рубинового
грейпфрута
50 мл натурального йогурта из
цельного молока
50 г бананов, нарезанных 2-
сантиметровыми дольками
1 столовая ложка овсяной крупы
1 столовая ложка чистого
жидкого меда
1Добавьте в кружку
грейпфрутовый сок и йогурт.
Затем добавьте бананы и
овсяную крупу. Хорошо
встряхните перед
перемешиванием.
2Включите ‘high’ («высокую»)
скорость на 15 секунд.
Проверьте, получилась ли смесь
достаточно сладкой, и при
необходимости добавьте мед
Орехово-банановая
смесь
1 порция (250 мл)
75 мл нежирного молока
115 г фундукового йогурта низкой
жирности
50 г бананов, нарезанных 2-
сантиметровыми дольками
3 нарубленных 1-
сантиметровыми кусочками
сушеных абрикоса без косточек
1Налейте молоко и йогурт в
кружку. Затем добавьте бананы и
абрикосы. Хорошо встряхните
перед перемешиванием.
2Включите ‘low’ («низкую»)
скорость на 5 секунд, затем ‘high’
(«высокую») на 25 секунд.
Фруктовые коктейли
Клубника со льдом
сенсация
1 порция (250 мл)
2 кубика льда
70 мл яблочного сока
60 г клубники, очищенной и
разрезанной пополам
80 г мускусной дыни, очищенной
от семян и нарезанной 2-
сантиметровыми дольками
5 мл чистого жидкого меда
1Поместите в кружку кубики льда и
яблочный сок. Затем добавьте
клубнику и дыню.
2Включите ‘low’ («низкую»)
скорость на 5 секунд, затем ‘high’
(«высокую») на 25 секунд.
Проверьте, получилась ли смесь
достаточно сладкой, и при
необходимости добавьте мед
Смесь из манго,
ананаса, маракуйи и
фруктового сока
1 порция (300 мл)
150 мл свежевыжатого
апельсинового сока
85 г спелого манго, нарезанного
2-сантиметровыми дольками
65 г ананаса, нарубленного 2-
сантиметровыми ломтиками
1/2 маракуйи
1Налейте в кружку апельсиновый
сок. Затем добавьте манго,
ананас и маракуйи.
2Включите ‘high’ («высокую»)
скорость на 20 секунд.
91
Добавить комментарий