Garmin Venu 2 Plus

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Venu 2 Plus, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (4.5 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из
нескольких повторений одного упражнения.
1Нажмите .
2Выберите Сил. трен..
3Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.
4Приступите к выполнению первого подхода.
По умолчанию часы подсчитывают количество повторов. Количество повторений отображается
после выполнения не менее четырех повторений. Подсчет подходов можно отключить в настройках
занятия (Настройки занятий и приложений, стр. 52).
СОВЕТ. часы могут выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода.
Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход и начать
новый.
5Нажмите для завершения подхода.
На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране
появится таймер отдыха.
6При необходимости отредактируйте количество повторов и выберите , чтобы добавить вес,
использовавшийся для подхода.
7После отдыха нажмите для начала следующего подхода.
8Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
9После завершения занятия нажмите и выберите .
Запись занятия ВИИТ
Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные
таймеры.
1Нажмите кнопку .
2Выберите ВИИТ.
3Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.
• Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в
установленный период времени.
• Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую
минуту в течение каждой минуты.
• Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами
максимального усилия с 10-секундным перерывом.
• Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время
отдыха, количество упражнений и подходов.
• Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.
4При необходимости следуйте инструкциям на экране.
5Нажмите , чтобы начать первый подход.
Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.
6При необходимости нажмите , чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.
7По завершении занятия нажмите кнопку , чтобы остановить таймер занятия.
8Выберите .
Приложения и занятия 35
Страницы: Стр: 41
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Lily 2Garmin Lily 2 Garmin Descent G2Garmin Descent G2 Garmin Vivomove SportGarmin Vivomove Sport Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Forerunner 935Garmin Forerunner 935 Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Garmin MARQ AdventurerGarmin MARQ Adventurer