Garmin MARQ Captain

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Captain, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.9 Мб, pdf)

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 4 / 62

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62

Настройка оповещений об аномальной частоте

пульса................................................................................. 16

Выключение наручного пульсометра............................... 16

Динамические характеристики бега...................................... 16

Тренировка с динамическими характеристиками бега... 16

Цветовые датчики и динамические характеристики

бега......................................................................................16

Распределение времени контакта с землей............... 17

Данные о вертикальном колебании и вертикальном

соотношении.................................................................. 17

Советы при отсутствии данных о динамических

характеристиках бега......................................................... 17

Определение показателей тренировки................................. 17

Отключение уведомлений об эффективности................ 18

Автоматическое определение показателей

тренировки.......................................................................... 18

Синхронизация занятий и измерений показателей

тренировки.......................................................................... 18

О расчетных значениях VO2 Max..................................... 18

Получение расчетного значения VO2 Max. для

бега................................................................................. 18

Получение расчетного значения VO2 Max. для

велотренировок............................................................. 19

Просмотр прогнозируемого времени пробега................. 19

О функции Training Effect...................................................19

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса...... 20

Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня

стресса........................................................................... 20

Эффективность тренировки.............................................. 20

Просмотр данных об эффективности тренировки...... 20

Пороговое значение лактата............................................. 20

Выполнение пошаговой проверки для определения

порогового значения лактата....................................... 20

Расчет функциональной пороговой мощности................ 21

Выполнение проверки ФПМ......................................... 21

Статус тренировки.................................................................. 21

Уровни статуса тренировки............................................... 22

Советы по получению данных о статусе

тренировки..................................................................... 22

Акклиматизация к жаре и высоте во время

тренировок.......................................................................... 22

Тренировочная нагрузка.................................................... 22

Сбалансированная целевая тренировочная нагрузка.... 22

Время восстановления...................................................... 23

Просмотр времени восстановления............................ 23

Частота пульса восстановления.................................. 23

Body Battery™..........................................................................23

Просмотр виджета Body Battery........................................ 23

Советы по улучшению данных Body Battery.................... 24

Пульсоксиметр............................................................24

Просмотр виджета пульсоксиметра...................................... 24

Включение режима отслеживания в течение всего дня...... 24

Включение режима ручного отслеживания.......................... 24

Включение отслеживания сна с пульсоксиметром.............. 24

Советы по повышению точности показаний

пульсоксиметра....................................................................... 24

Тренировка.................................................................. 24

Настройка профиля пользователя........................................ 24

Спортивные цели............................................................... 25

Информация о зонах частоты пульса.............................. 25

Настройка зон частоты пульса..................................... 25

Установка зон частоты пульса с помощью

устройства..................................................................... 25

Оценка нагрузки в зонах частоты пульса.................... 25

Настройка зон мощности................................................... 25

Отслеживание активности..................................................... 26

Автоподбор цели................................................................ 26

Напоминание о движении................................................. 26

Мониторинг сна.................................................................. 26

Использование функции автоматического

отслеживания сна......................................................... 26

Использование режима «Не беспокоить»................... 26

Время интенсивной активности........................................ 26

Подсчет времени интенсивной активности................. 26

Garmin Move IQ™............................................................... 27

Настройки отслеживания активности............................... 27

Отключение отслеживания активности....................... 27

Тренировки.............................................................................. 27

Выполнение тренировки из сети....................................... 27

Начало тренировки............................................................ 27

О календаре тренировок................................................... 27

Использование планов тренировок Garmin Connect.. 27

Функция Adaptive Training Plans................................... 27

Интервальные тренировки..................................................... 28

Создание интервальной тренировки................................ 28

Начало интервальной тренировки.................................... 28

Остановка интервальной тренировки.............................. 28

Сегменты................................................................................. 28

Сегменты Strava™............................................................. 28

Просмотр сведений о сегменте........................................ 28

Использование сегментов................................................. 28

Настройка автоматической регулировки сегмента......... 28

Использование Virtual Partner®............................................. 29

Установка цели тренировки................................................... 29

Отмена цели тренировки................................................... 29

Соревнование с результатами предыдущего занятия........ 29

Личные рекорды...................................................................... 29

Просмотр личных рекордов.............................................. 29

Восстановление личных рекордов................................... 29

Удаление личных рекордов.............................................. 29

Удаление всех личных рекордов...................................... 29

Часы.............................................................................. 30

Установка будильника............................................................ 30

Удаление сигнала будильника.......................................... 30

Запуск таймера обратного отсчета....................................... 30

Сохранение быстрого таймера......................................... 30

Удаление таймера............................................................. 30

Использование секундомера................................................. 30

Добавление дополнительных часовых поясов.................... 30

Навигация.................................................................... 31

Создание метки «Человек за бортом» и навигация к

отмеченному местоположению............................................. 31

Сохранение местоположения................................................ 31

Редактирование сохраненных местоположений............. 31

Проекция маршрутной точки.................................................. 31

Навигация к пункту назначения............................................. 31

Навигация к объекту............................................................... 31

Объект ................................................................................. 31

Создание дистанции на устройстве и следование по ней.. 31

Создание дистанции туда и обратно.................................... 31

Навигация при помощи функции «Засечь направление»... 32

Навигация к начальной точке во время занятия.................. 32

Навигация к начальной точке сохраненного занятия.......... 32

Остановка навигации.............................................................. 32

Карта........................................................................................ 32

Просмотр карты.................................................................. 32

Сохранение местоположения и навигация к

местоположению на карте................................................. 32

Навигация при помощи функции «Вокруг меня»............. 33

Компас..................................................................................... 33

Альтиметр и барометр........................................................... 33

ii Содержание

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 4

Комментарии (0)

Введите текст сообщения...

Garmin MARQ Captain

Добавить комментарий Отменить ответ