Garmin MARQ Captain

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Captain, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.9 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Настройка оповещений об аномальной частоте
пульса
Можно настроить оповещения от устройства таким образом,
чтобы они появлялись, когда частота пульса превышает
определенное количество ударов в минуту (уд./мин.) после
периода бездействия.
1В виджете частоты пульса нажмите и удерживайте
MENU.
2Выберите Опции > Оповещ. об аномальн. ЧП >
Состояние > Включено.
3Выберите Порог сраб.опов..
4Выберите пороговое значение частоты пульса.
Когда вы превышаете пороговое значение, выводится
сообщение и подается вибросигнал.
Выключение наручного пульсометра
Для параметра Частота пульса на запястье по умолчанию
установлено значение Авто. Устройство автоматически
использует наручный пульсометр, если оно не было
сопряжено с другим пульсометром ANT+.
ПРИМЕЧАНИЕ. отключение наручного пульсометра также
приводит к отключению функции обнаружения устройства
на запястье для оплаты с помощью Garmin Pay, поэтому
вам необходимо будет вводить пароль перед оплатой
каждой покупки (Garmin Pay, стр. 12).
ПРИМЕЧАНИЕ. при отключении наручного пульсометра
также отключается датчик наручного пульсоксиметра.
1В виджете частоты пульса нажмите и удерживайте
MENU.
2Выберите Опции > Состояние > Выключено.
Динамические характеристики бега
Совместимое устройство MARQ, сопряженное с
аксессуаром HRM-Tri™ или другим аксессуаром для
просмотра динамических характеристик бега, можно
использовать для получения данных о своей беговой форме
в режиме реального времени.
Аксессуар для просмотра динамических характеристик бега
оснащен акселерометром, который измеряет движения
торса для расчета шести показателей бега.
Частота шагов: представляет собой число шагов в минуту.
Этот показатель отображает общее количество шагов
(для правой и левой ноги вместе).
Вертикальное колебание: представляет собой отскок от
земли во время бега. Оно отображает вертикальное
движение торса, измеряется в сантиметрах.
Время контакта с землей: представляет собой период
времени, в течение которого ваши ноги соприкасаются с
поверхностью во время бега. Измеряется в
миллисекундах.
ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей и
распределение времени контакта с землей недоступны
во время ходьбы.
Распределение времени контакта с землей: указывает
распределение времени контакта с землей между левой
и правой ногой во время бега. Отображается в
процентах. Например, «53,2» со стрелкой, указывающей
влево или вправо.
Длина шага: представляет собой расстояние между
ступнями в рамках одного шага. Измеряется в метрах.
Вертикальное соотношение: Вертикальное
соотношение — это отношение вертикального колебания
к длине шага. Отображается в процентах. Меньшее
соотношение обычно указывает лучшую беговую форму.
Тренировка с динамическими характеристиками
бега
Чтобы просмотреть динамические характеристики бега,
необходимо надеть аксессуар для просмотра динамических
характеристик бега, например HRM-Tri, и установить
сопряжение с устройством (Сопряжение с беспроводными
датчиками, стр. 43).
1Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2Выберите Занятия и приложения.
3Выберите занятие.
4Выберите настройки занятия.
5Выберите Экраны данных > Добавить новый элемент.
6Выберите экран динамических характеристик бега.
ПРИМЕЧАНИЕ. экраны динамических характеристик бега
доступны не для всех занятий.
7Отправьтесь на пробежку (Начало занятия, стр. 4).
8Чтобы открыть экран динамических характеристик бега
для просмотра своих показателей, нажмите кнопку UP
или DOWN.
Цветовые датчики и динамические характеристики бега
На страницах динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной характеристики. В качестве
основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное колебание, время контакта с землей, распределение
времени контакта с землей или вертикальное соотношение. Цветовой датчик показывает, как ваши динамические
характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.
В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки. Значения в красной
и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов. Значения в зеленой, синей и
фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее
тренированными бегунами более подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие
показатели вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов. Однако у
высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а вертикальное колебание
несколько выше. Вертикальное соотношение — это вертикальное колебание, разделенное на длину шага. Этот показатель
не зависит от роста.
Дополнительную информацию о динамических характеристиках бега см. на веб-сайте www.garmin.com/runningdynamics.
Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик бега вы можете
найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-сайтах соответствующей тематики.
Цветовая зона Перцентиль в зоне Диапазон частоты шагов Диапазон времени контакта с землей
Фиолетовый >95 >183 шагов/мин <218 мс
Синий 70–95 174–183 шагов/мин 218–248 мс
Зеленый 30–69 164–173 шагов/мин 249–277 мс
16 Функции пульсометра
Страницы: Стр: 22
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin InstinctGarmin Instinct Garmin Vivoactive HRGarmin Vivoactive HR Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Venu 3sGarmin Venu 3s Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Venu 2 PlusGarmin Venu 2 Plus Garmin Fenix 6XGarmin Fenix 6X Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Fenix 5 PlusGarmin Fenix 5 Plus Garmin Fenix 6sGarmin Fenix 6s Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Vivoactive 5Garmin Vivoactive 5