Garmin MARQ Athlete

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Athlete, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.7 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям
Move IQ прекращается.
1Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2Выберите Отсл. активности > Состояние >
Выключено.
Тренировки
Можно создать персонализированные тренировки, которые
содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных
расстояний, времени и калорий. Создать тренировки можно
с помощью Garmin Connect или выбрать план тренировки со
встроенными тренировками от Garmin Connect и передать
его на устройство.
Запланировать тренировки можно с помощью Garmin
Connect. Запланировать тренировку можно заранее, а затем
сохранить ее на устройстве.
Выполнение тренировки из сети
Для загрузки тренировки из Garmin Connect требуется
наличие учетной записи Garmin Connect (Garmin Connect,
стр. 8).
1Подключите устройство к компьютеру.
2Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.
3Создайте и сохраните новую тренировку.
4Выберите Отправка на устройство и следуйте
инструкциям на экране.
5Отключите устройство.
Начало тренировки
Прежде чем начинать тренировку, ее необходимо загрузить
из своей учетной записи Garmin Connect.
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку
START.
2Выберите занятие.
3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4Выберите Тренировка > Мои тренировки.
5Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только
совместимые тренировки с выбранным занятием.
6Выберите Начать тренировку.
7Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.
После начала тренировки устройство будет отображать
каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о
тренировке.
О календаре тренировок
Календарь тренировок на устройстве представляет собой
расширение календаря или расписания тренировок,
созданного в Garmin Connect. После добавления нескольких
тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить
на устройство. Все запланированные тренировки,
отправленные на устройство, отображаются в списке
календаря тренировок по дате. Выбрав день в календаре
тренировок, можно просмотреть или начать тренировку.
Запланированная тренировка остается на устройстве
независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке
запланированных тренировок из Garmin Connect
существующий календарь тренировок перезаписывается.
Использование планов тренировок Garmin Connect
Прежде чем вы сможете загружать и использовать план
тренировки из Garmin Connect, вам необходимо завести
учетную запись Garmin Connect (Garmin Connect, стр. 8), а
также выполнить сопряжение устройства MARQ с
совместимым смартфоном.
1В приложении Garmin Connect выберите или .
2Выберите Тренировка > Планы тренировок > Найти
план тренировки.
3Выберите план тренировки и внесите его в расписание.
4Выберите и следуйте инструкциям на экране.
5Перейдите к плану тренировок в календаре.
Функция Adaptive Training Plans
Ваша учетная запись Garmin Connect обладает функциями
Adaptive Training Plan и Garmin Тренер, которые помогут вам
достичь поставленных целей. Например, ответив на
несколько вопросов, вы сможете найти план, которые
поможет вам преодолеть забег на 5 км. План адаптируется
под вашу текущую физическую форму, тренируя вас и
настраивая график, в котором также отмечается дата
забега. Когда вы начинаете план, виджет Garmin Тренер
добавляется в ленту виджетов на устройстве MARQ.
Запуск сегодняшней тренировки
После отправки плана тренировки Garmin Тренер на
устройство виджет Garmin Тренер появится в вашей ленте
виджетов.
1Чтобы просмотреть виджет Garmin Тренер, в режиме
отображения циферблата нажмите кнопку UP или DOWN.
Если тренировка для этого занятия запланирована на
сегодня, на экране устройства появится название
тренировки, и вам будет предложено начать тренировку.
2Нажмите кнопку START.
3Выберите Просмотр, чтобы просмотреть значения по
умолчанию (необязательно).
4Выберите Начать тренировку.
5Следуйте инструкциям на экране.
Интервальные тренировки
Интервальные тренировки можно создавать на основе
расстояния или времени. Пользовательская интервальная
тренировка хранится на устройстве до создания другой
интервальной тренировки. Открытые интервалы можно
использовать для тренировок на беговой дорожке и забега
на известное расстояние.
Создание интервальной тренировки
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку
START.
2Выберите занятие.
3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4Выберите Тренировка > Интервалы > Ред. > Интервал
> Тип.
5Выберите Расстояние, Время или Открытый.
СОВЕТ. опция Открытый позволяет создать
неограниченный по времени интервал.
6При необходимости выберите Длительность, введите
значение расстояния или интервала времени для
тренировки, а затем выберите .
7Нажмите кнопку BACK.
8Выберите Отдых > Тип.
9Выберите Расстояние, Время или Открытый.
10При необходимости введите значение расстояния или
времени для интервала отдыха, а затем выберите .
11Нажмите кнопку BACK.
12Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
• Чтобы установить количество повторов, выберите
Повтор.
• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по
времени разминку, выберите Разминка > Включено.
Тренировка 25
Страницы: Стр: 31
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Venu 3sGarmin Venu 3s Garmin Fenix 6XGarmin Fenix 6X Garmin MARQ AviatorGarmin MARQ Aviator Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Epix Pro (Gen 2)Garmin Epix Pro (Gen 2) Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Vivoactive 3 MusicGarmin Vivoactive 3 Music Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Venu 2 PlusGarmin Venu 2 Plus Garmin MARQ Captain American Magic EditionGarmin MARQ Captain American Magic Edition Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Quatix 7Garmin Quatix 7