Garmin MARQ Athlete

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Athlete, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.7 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Автоматическое определение показателей
тренировки
Функция Автоматическое определение включается по
умолчанию. Устройство поддерживает автоматическое
определение максимальной частоты пульса и порогового
уровня лактата во время занятия. При подключении к
совместимому датчику мощности устройство может
автоматически определять функциональную пороговую
мощность (ФПМ) во время занятия.
ПРИМЕЧАНИЕ. максимальная частота пульса
регистрируется, только если текущая частота пульса
превышает значение, заданное в профиле пользователя.
1Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2Выберите Физиологические показатели >
Автоматическое определение.
3Выберите один из вариантов.
Синхронизация занятий и измерений показателей
тренировки
Вы можете синхронизировать занятия и измерения
показателей тренировки с других устройств Garmin с вашим
устройством MARQ при помощи учетной записи Garmin
Connect. Это позволяет вашему устройству точнее отражать
статус тренировки и вашу физическую форму. Например,
можно записать заезд с помощью устройства Edge и
просмотреть сведения о занятии и общую нагрузку на
устройстве MARQ.
1Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2Выберите Физиологические показатели > TrueUp.
При синхронизации устройства со смартфоном последние
занятия и измерения показателей тренировки с других
устройств Garmin отображаются на устройстве MARQ.
О расчетных значениях VO2 Max.
Показатель VO2 Max. означает максимальный объем
кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы
можете усвоить за минуту при максимальной физической
нагрузке. Другими словами, VO2 Max. — это показатель
спортивной подготовки, который должен увеличиваться по
мере улучшения физической формы. Устройству MARQ
требуется функция измерения частоты пульса на запястье
или совместимый нагрудный пульсометр для отображения
ваших расчетных значений VO2 max. Для бега и
велотренировок в устройстве используются разные
расчетные значения VO2 Max. Для получения точного
расчетного значения показателя VO2 Max. необходимо
совершить пробежку на улице с использованием функции
GPS или заезд на велосипеде с использованием
совместимого датчика мощности, поддерживая умеренную
интенсивность в течение нескольких минут.
На устройстве расчетное значение показателя VO2 Max.
отображается с помощью числового значения, описания и
положения на цветной шкале. В учетной записи Garmin
Connect можно просмотреть дополнительные сведения о
расчетном значении показателя VO2 Max., включая фитнес-
возраст. Фитнес-возраст позволяет сравнить свою
физическую форму с физической формой людей одного с
вами пола, но разного возраста. В результате тренировок
фитнес-возраст может постепенно уменьшаться.
Фиолетовый Превосходно
Синий Отлично
Зеленый Хорошо
Оранжевый Удовлетворительно
Красный Плохо
Данные VO2 Max. предоставляются компанией FirstBeat.
Анализ VO2 Max. предоставляется с разрешения The
Cooper Institute®. Дополнительную информацию см. в
приложении (Стандартные рейтинги VO2 Max., стр. 49) и
по адресу www.CooperInstitute.org.
Получение расчетного значения VO2 Max. для бега
Для этой функции требуется функция измерения частоты
пульса на запястье или совместимый нагрудный
пульсометр. Если вы используете нагрудный пульсометр,
необходимо надеть его и выполнить сопряжение с вашим
устройством (Сопряжение с беспроводными датчиками,
стр. 40).
Для получения наиболее точного расчетного значения
необходимо выполнить настройку пользовательского
профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 22), а
затем установить максимальную частоту пульса (Настройка
зон частоты пульса, стр. 22). Расчетные значения
поначалу могут оказаться неточными. Устройству
необходимы данные нескольких пробежек, чтобы
определить характеристики бега.
1Совершите пробежку на открытом воздухе
продолжительностью не менее 10 минут.
2После пробежки выберите Сохранить.
3Для прокрутки показателей тренировки используйте
кнопку START.
Получение расчетного значения VO2 Max. для
велотренировок
Для этой функции требуется датчик мощности, пульсометр
на запястье или совместимый нагрудный пульсометр.
Датчик мощности должен быть сопряжен с устройством
MARQ (Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 40).
Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо
надеть его и выполнить сопряжение с вашим устройством.
Для получения наиболее точного расчетного значения
необходимо выполнить настройку пользовательского
профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 22), а
затем установить максимальную частоту пульса (Настройка
зон частоты пульса, стр. 22). Расчетные значения
поначалу могут оказаться неточными. Устройству
необходимы данные по нескольким заездам, чтобы
определить характеристики велотренировок.
1Выполните велосипедную поездку с высокой
интенсивностью в течение не менее 20 минут.
2После заезда выберите Сохранить.
3Для прокрутки показателей тренировки используйте
кнопку START.
Просмотр прогнозируемого времени пробега
Для получения наиболее точного расчетного значения
необходимо выполнить настройку пользовательского
профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 22), а
затем установить максимальную частоту пульса (Настройка
зон частоты пульса, стр. 22).
Устройство использует расчетное значение VO2 max. (О
расчетных значениях VO2 Max., стр. 16) и историю
тренировок для предоставления данных о целевом времени
забега. Устройство анализирует данные о тренировках за
несколько недель для более точного расчета времени
пробега.
СОВЕТ. при наличии нескольких устройств Garmin можно
включить функцию TrueUp™ для физиологических данных,
16 Функции пульсометра
Страницы: Стр: 22
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Forerunner 35Garmin Forerunner 35 Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Forerunner 265SGarmin Forerunner 265S Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Vivomove 3sGarmin Vivomove 3s Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Vivomove 3Garmin Vivomove 3 Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover Garmin Vivomove TrendGarmin Vivomove Trend Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Swim 2Garmin Swim 2 Garmin MARQ AviatorGarmin MARQ Aviator Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X