Garmin MARQ Adventurer

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Adventurer, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Например, вы останавливаете таймер после стандартной
беговой тренировки. Частота пульса составляет 140 уд./мин.
Через две минуты после прекращения активного движения
или выполнения заминки частота пульса составляет 90 уд./
мин. Ваша частота пульса восстановления составляет
50 уд./мин (140 - 90). В некоторых исследованиях частота
пульса восстановления связывается с состоянием
сердечно-сосудистой системы. Более высокие показатели
обычно соответствуют лучшему ее состоянию.
СОВЕТ. для получения наилучших результатов следует
прекратить движение на две минуты, пока устройство
рассчитывает значение частоты пульса восстановления.
После отображения значения данные по занятию можно
сохранить или удалить.
Body Battery™
Устройство анализирует вариабельность частоты пульса,
уровень стресса, качество сна и данные об активности,
чтобы определить общий уровень Body Battery. Подобно
датчику топлива в автомобиле, он указывает количество
доступной энергии. Диапазон уровня Body Battery
варьируется от 0 до 100, где значения от 0 до 25
соответствуют низкому уровню накопленной энергии,
значения от 26 до 50 — среднему уровню накопленной
энергии, значения от 51 до 75 — высокому, а значения от 76
до 100 — очень высокому уровню накопленной энергии.
Вы можете синхронизировать устройство с учетной записью
Garmin Connect, чтобы просмотреть наиболее актуальный
уровень Body Battery, долгосрочную тенденцию и
дополнительные сведения (Советы по улучшению данных
Body Battery, стр. 23).
Просмотр виджета Body Battery
Виджет Body Battery отображает текущий уровень Body
Battery и график уровня Body Battery за последние
несколько часов.
1Чтобы просмотреть виджет Body Battery, используйте
кнопку UP или DOWN.
ПРИМЕЧАНИЕ. возможно, вам нужно будет добавить
виджет в ленту виджетов (Настройка ленты виджетов,
стр. 39).
2Нажмите кнопку START, чтобы посмотреть график уровня
Body Battery за последние четыре часа.
3Нажмите кнопку DOWN, чтобы просмотреть общий
график ваших уровней Body Battery и стресса.
Синие полоски обозначают периоды отдыха. Оранжевые
полоски обозначают периоды стресса. Серые полоски
обозначают периоды слишком высокой активности для
измерения уровня стресса.
4Нажмите кнопку DOWN, чтобы просмотреть данные Body
Battery с полуночи.
Советы по улучшению данных Body Battery
• Ваш уровень Body Battery обновляется во время
синхронизации устройства с учетной записью Garmin
Connect.
• Для получения более точных результатов носите
устройство во время сна.
• Отдых и хороший сон повышают ваш Body Battery.
• Высокая нагрузка, стресс и нарушение сна приводят к
снижению Body Battery.
• Прием пищи, а также стимуляторы, такие как кофеин, не
влияют на Body Battery.
Пульсоксиметр
Устройство MARQ оснащено наручным пульсоксиметром,
который отслеживает уровень периферической
насыщенности крови кислородом. Знание уровня
насыщенности кислородом поможет вам определить, как
ваше тело адаптируется к большим высотам во время
занятий альпинизмом и походов.
Вы можете вручную начать измерение пульсоксиметра,
открыв виджет пульсоксиметра (Получение показаний
пульсоксиметра, стр. 23). Также можно включить
считывание показаний в течение всего дня (Включение
показаний пульсоксиметра в течение всего дня, стр. 24).
Когда вы сохраняете неподвижность, устройство
анализирует насыщение крови кислородом и высоту.
Показатели высоты помогают определить изменения в
показаниях пульсоксиметра в соответствии с текущей
высотой.
На устройстве показания пульсоксиметра отображаются в
виде процента насыщенности кислородом и
соответствующего цвета на графике. В учетной записи
Garmin Connect можно просмотреть дополнительные
сведения о расчетном значении пульсоксиметра, включая
тенденции к изменениям за несколько дней.
Для получения дополнительной информации о точности
измерений пульсоксиметра перейдите на веб-сайт
garmin.com/ataccuracy.
Процентная шкала насыщенности кислородом.
График средних показателей насыщенности кислородом за
последние 24 часа.
Последний показатель насыщенности кислородом.
Шкала высоты.
График показателей высоты за последние 24 часа.
Получение показаний пульсоксиметра
Вы можете вручную начать измерение пульсоксиметра,
открыв виджет пульсоксиметра. В виджете отображается
процент насыщенности крови кислородом с последнего
измерения, график средних ежечасных показателей за
последние 24 часа, а также график изменения высоты за
последние 24 часа.
ПРИМЕЧАНИЕ. при открытии виджета пульсоксиметра в
первый раз устройству необходимо установить связь со
спутниками, чтобы определить высоту. Выйдите на улицу и
дождитесь, когда устройство найдет спутники.
1Когда вы сидите или не тренируетесь, нажмите UP или
DOWN, чтобы отобразить виджет пульсоксиметра.
2Нажмите START, чтобы просмотреть сведения об
виджете и начать измерение с помощью пульсоксиметра.
3Не двигайтесь в течение 30 секунд.
ПРИМЕЧАНИЕ. при слишком высокой активности для
измерения пульсоксиметрии с помощью часов на экране
вместо показателей появится соответствующее
сообщение. Вы можете повторить проверку через
несколько минут бездействия. Для получения наилучших
результатов удерживайте руку, на которой вы носите
устройство, на уровне сердца, когда устройство
считывает показатели насыщенности крови кислородом.
4Нажмите DOWN, чтобы отобразить график показаний
пульсоксиметра за последние семь дней.
Пульсоксиметр 23
Страницы: Стр: 29
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Tactix DeltaGarmin Tactix Delta Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Vivoactive 4Garmin Vivoactive 4 Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie Garmin Forerunner 645Garmin Forerunner 645 Garmin Fenix 6Garmin Fenix 6 Garmin Vivoactive HRGarmin Vivoactive HR Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Fenix 3 HRGarmin Fenix 3 HR Garmin MARQ Captain (Gen 2)Garmin MARQ Captain (Gen 2)