Garmin Descent G2

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Descent G2, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (6.3 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Состояние Значение Описание
Статус недоступен Нет Коэффициент нагрузки будет виден через 2 недели тренировок.
Низкая Менее 0,8 Ваша краткосрочная тренировочная нагрузка ниже, чем долгос
рочная.
Оптимальная От 0,8 до 1,4
Баланс краткосрочных и долгосрочных тренировочных нагрузок.
Оптимальный диапазон определяется на основе индивидуального
уровня физической подготовки и истории тренировок.
Высокая От 1,5 до 1,9 Ваша краткосрочная тренировочная нагрузка выше, чем долгос
рочная.
Очень высокая 2,0 или более Ваша краткосрочная тренировочная нагрузка намного выше, чем
долгосрочная.
О функции Training Effect
Функция Training Effect измеряет влияние занятий на вашу аэробную и анаэробную форму. Показатель
Training Effect определяется в процессе занятия. В ходе занятия значение показателя Training Effect
увеличивается. Показатель Training Effect определяется информацией профиля пользователя, историей
тренировок, ЧСС и интенсивностью занятия. Существует семь различных меток Training Effect, которые
описывают основное преимущество вашей активности. Каждая метка имеет цветовую кодировку и
соответствует целевой тренировочной нагрузке (Целевая тренировочная нагрузка, стр.85). Каждая
фраза отзыва, например «Значительное влияние на показатель VO2 Max.», содержит соответствующее
описание в сведениях о занятии Garmin Connect.
Функция Training Effect для аэробных тренировок использует данные о ЧСС, чтобы определить общую
интенсивность аэробной тренировки для вашей спортивной формы и проверить получаемый эффект—
поддержание или повышение текущего уровня подготовки. Показатели кислородного долга (EPOC),
полученные во время упражнения, сопоставляются с диапазоном значений, которые отвечают за
ваш уровень физической подготовки и тренировочных привычек. Постоянные тренировки со средней
интенсивностью или тренировки с более длинными интервалами (> 180с) оказывают положительный
эффект на ваш аэробный обмен веществ и позволяют улучшить результаты функции Training Effect для
аэробных тренировок.
Функция Training Effect для анаэробных тренировок использует ЧСС и скорости (или мощности),
чтобы определить влияние тренировок на способность выполнять упражнения с очень высокой
интенсивностью. Значение зависит от анаэробного компонента EPOC и типа занятия. Многократные
интервалы выполнения упражнений с высокой интенсивностью от 10 до 120секунд оказывают
значительный положительный эффект на анаэробную способность и позволяют улучшить результаты
функции Training Effect для анаэробных тренировок.
Функции Аэробный Training Effect и Анаэробн. Training Effect можно добавить в качестве полей данных
на один из экранов тренировки, чтобы контролировать свои показатели на протяжении всего занятия.
86 Вид
Страницы: Стр: 96
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 35Garmin Forerunner 35 Garmin Vivomove TrendGarmin Vivomove Trend Garmin Venu SQGarmin Venu SQ Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Lily 2Garmin Lily 2 Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin MARQ Captain American Magic EditionGarmin MARQ Captain American Magic Edition Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos