Garmin Descent G2

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Descent G2, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (6.3 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Расчет функциональной пороговой мощности
Перед расчетом функциональной пороговой мощности (ФПМ) необходимо выполнить сопряжение
датчика мощности с часами (Сопряжение с беспроводными датчиками, стр.104), а также выполнить
расчет показателя VO2 Max. (Получение расчетного значения VO2 Max. для велотренировок, стр.80).
Для расчета функциональной пороговой мощности (ФПМ) на часах используется информация из
профиля пользователя, введенная при начальной настройке, и расчетное значение показателя
VO2 Max. Часы автоматически обнаруживают вам ФПМ во время стабильных поездок с высокой
интенсивностью с помощью датчика мощности. Для достижения наилучших результатов также
следует использовать пульсометр.
1 В режиме отображения циферблата нажмите UP или DOWN для просмотра мини-виджета
эффективности.
2 Нажмите START.
3 Нажмите UP или DOWN для просмотра рассчитанного значения ФПМ.
Отображается рассчитанное значение ФПМ в виде значения, выраженного в ваттах на килограмм,
выходной мощности в ваттах и позиции на цветовом датчике.
Фиолетовый Превосходно
Синий Отлично
Зеленый Хорошо
Оранжевый Удовлетворительно
Красный Подготовка отсутствует
Для получения дополнительной информации см. приложение (Нормы функциональной пороговой
мощности, стр.165).
Пороговое значение лактата
Пороговое значение лактата— это показатель интенсивности тренировки, при котором начинает
повышаться концентрация лактата (молочной кислоты) в кровотоке. При беге этот уровень
интенсивности оценивается в виде темпа, частоты пульса или мощности. При превышении
спортсменом порогового значения происходит прогрессирующее накопление усталости. У опытных
бегунов превышение данного порогового значения происходит приблизительно при достижении 90%
от их максимальной частоты пульса и при соответствующем темпе бега на участке от 10км до
полумарафона. Для бегунов со средним уровнем физической подготовки достижение порогового
значения лактата в большинстве случаев происходит при частоте пульса, составляющей значительно
меньше 90% от максимальной частоты пульса. Зная пороговое значение лактата, можно определить
рекомендуемую интенсивность тренировок или наиболее оптимальный момент для повышения темпа
бега.
Если вам уже известно значение частоты пульса, соответствующее пороговому значению лактата,
вы можете указать его в настройках профиля пользователя (Настройка зон ЧСС, стр.119).Можно
включить функцию Авт. определение для автоматической регистрации порогового уровня лактата во
время занятия.
82 Вид
Страницы: Стр: 92
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin MARQ AdventurerGarmin MARQ Adventurer Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin Lily 2Garmin Lily 2 Garmin Vivoactive 3 MusicGarmin Vivoactive 3 Music Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin MARQ Captain (Gen 2)Garmin MARQ Captain (Gen 2) Garmin Swim 2Garmin Swim 2 Garmin Quatix 6Garmin Quatix 6 Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Vivomove 3sGarmin Vivomove 3s Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin MARQ AviatorGarmin MARQ Aviator Garmin Fenix EGarmin Fenix E Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin Forerunner 265Garmin Forerunner 265 Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Vivoactive 5Garmin Vivoactive 5